筋トレを続ける日々

ここ一週間ほどですが頑張って続けていることがあります。
それは腕立て伏せです。
この夏に子供とプールにいったのですが三十代の衰えた体を気にすることになりました。
お腹回りに脂肪があることは自覚をしていました。
ですが回りの高校生や中学生などの引き締まった体を見るといつから変わってしまったのだろうと考えることになりました。
そこで少しずつ体を鍛えようと考えました。
第一段として腕立て伏せをするのですが三日坊主にならないよう制限をかけています。
基本的には腕立て伏せ30回を2セットまでしかしません。
衰えた体では30回でもハードに感じますし、2セットすると二日後くらいに筋肉痛にもなります。
動けなくなるよりも習慣にすることを重視しているので無理はしません。
時には1セットしかしないこともあります。
それでも継続することで運動する癖を続けてゆっくりと肉体改造を目指します。
効果は来年の夏に出れば充分と考えており、毎日ちょっとした満足感を感じています。こちら